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“OK！”
“弹力带抗阻训练”
是将弹力带一端固定，另一端绑在手臂上，运球时对抗弹力带阻力完成动作。
目的是为了提升运球时的力量和爆发力，尤其在突破对抗中保持控球稳定性。
很快，李锐休息好了，开始进行训练。
控球训练分很多种：
有以不同节奏交替进行高运球（接近腰部）和低运球（贴近地面），过程中保持抬头观察“防守者”
（或假想防守）的“高低运球训练。”
也有在场地内设置多个锥桶，用单手或双手运球绕锥桶穿梭，过程中加入急停、变向、背后运球等动作的“单双手运球绕锥桶训练”
还有什么“加重球小尺寸球训练”
、“双手运球协调性训练”
之类的。
运球是球员的基本功。
虽然李锐的运球对比NBA级别的控卫不咋样，但他怎么也是NBA球员，有一些基础，他所进行的控球训练都是高阶很有难度的训练。
今天目标就是至少完成两组全套的控球训练。
训练量不算多，但是强度很大。
“加速！
急停，出手。”
“唰！”
“好样的，保持这种节奏跟速度。”
“转身，对抗，急停，出手。”
“唰！”
下午三点，湖人训练场旁边充斥着禅师跟各个助理教练对球员的喊叫声音。
而丹尼尔看到眼前的李锐有一些陌生。
李锐运球还是差不多，只达到NBA内线的标准，没有太大的进步，但，运球之后的投篮很准。
不是一般的准，而是准的离谱。
基本上各种急停、变向、高强度对抗之后的投篮全部都有。
前面十来分钟丹尼尔还没啥感觉，但是当这种准度保持了四五个小时的时候，那就有些让他吃惊了。
这家伙投篮手型似乎也进行了一些调整。
李锐在场上也是越练也有自信心。
篮筐在他看来大了很多，无论训练中有多少高难度前置动作，他都很容易就投进去。
这就是顶级射手的感觉吗？
真棒！
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